با هشت تغییر در سبک زندگی، ۲۰ سال بیشتر عمر کنید
یک مطالعه جدید ثابت کرده که پیروی از هشت عادت سالم در زندگی روزمره، می‌تواند سال‌ها به زندگی اضافه کند.
به نوشته پورتال آلمانی “فوکوس‌آنلاین” این هشت عادت عبارتند از: فعالیت بدنی، رهایی از اعتیاد به مواد افیونی، عدم استعمال دخانیات، مدیریت استرس، رژیم غذایی مناسب، پرهیز از نوشیدن مداوم الکل، بهداشت خواب و روابط اجتماعی مثبت.
این مطالعه نشان داده مردانی که در سن ۴۰ سالگی هر هشت عادت را دارند، به‌طور متوسط ۲۴ سال بیشتر از مردانی که هیچ‌یک از این عادات را ندارند، عمر خواهند کرد. برای زنان، هر هشت عامل سبک زندگی سالم در میانسالی و در مقایسه با زنانی‌که هیچ یک از این عادات را نداشتند، با پیش‌بینی ۲۱ سال زندگی بیشتر مرتبط بود. این تجزیه و تحلیل، مطالعه‌ای طولانی‌مدت بر روی اعضای سابق ارتش آمریکا است که یک تیم تحقیقاتی در کنفرانس بین‌المللی تغذیه در بوستون آن را ارائه کردند.
محققان دانشگاه ایلینویز، داده‌های بیش از ۷۰۰ هزار سرباز آمریکایی ۴۰ تا ۹۹ ساله را بررسی کردند.